Bild aus einem Video

Hallo,
ich möchte ein Bilder (jpeg) aus einem MPEG4 AVI Video capturen.
Natürlich per Kommandozeile.

Das ganze soll für ein OnlinePortal sein, bei dem einige Videos sind und ein Vorschaubild für jedes Video.

transcode ist den freund

oder avidemux
oder mplayer
oder die Forensuche